中島啓江さん！－２０.８Kg！キウイダイエットで脂肪燃焼効果！

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中島啓江さんが、ダイエットに励んでいたのはキウイダイエット！

キウイを食べるダイエット法は、薬学博士の本橋登先生の推奨する方法。


朝バナナダイエットというものもあったが、キウイフルーツが良いのは

キウイに含まれる「アクチニジン」が肉や魚のたんぱく質を

アミノ酸に分解する。


そしてアミノ酸は脂肪を燃焼することになるのだ。

同様に含まれる「カルニチン」も脂肪燃焼効果がある。


ダイエットの方法としては、毎朝キウイフルーツを1~2個食べるだけ。


できれば、日常の生活にさらにプラスして（意識して）体を動かすこと・・・


せっかくキウイを食べてアミノ酸が出来ても、運動によって

脂肪が燃焼するわけだから、より動くことなんですね。


食事は、昼と夜普通に食べられるが、間食やアルコールは

禁止としたいところです。

そして腹八分目まで！これはどのダイエットにも共通のお約束です。


中島啓江さんはそうして2009年、テレビの「ビューティコロシアム」で

キウイダイエットに挑戦し20,8㎏の減量に成功しました。

189.2ｋｇが168.4ｋｇにまで落とせたというから、

チャレンジする価値ありでしょう。


●運動の面で中島さんが行ったのは水の中で行う「プールトレーニング」

サイドクロスステップ(25m×4セット) 足を交互に横走り

ジョギング(25m×2セット) 水の中を普通に走る


クロスアームプル(30回×2セット)

ニーアップ(10回×4セット)

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